快速記憶訓練方法，從日常生活做起～

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我們的頭腦應該比電腦好使，我們的記憶能容納一座藏書10萬冊的圖書館。遺憾的是，我們經常丟三落四，90%的人對自己的記憶力不滿。造成遺忘的原因有很多，包括緊張、匆忙、負擔過重等。其實快速記憶是可以訓練的，如何才能戰勝健忘呢?坊間有許多記憶課程，如果在日常生活依然無法增盡自己的記憶能力，那上上課也無妨囉！

一、日常訓練
1.去商店前先記下要買的商品的名稱，但在商店裏不要看，買完後再跟名單核對。

2.在付款前先用腦算算該付多少錢。

3.掛上電話後，重複一遍電話談話的內容。

4.午飯後想想上午幹了些什麼，然後回憶一周前的同一天同一時間幹了些什麼，兩周前、三周前…

二、死記硬背
經常背點什麼，詩歌也行，電話號碼也行，最好學學外語。

三、閱讀
即使每週有兩小時用來閱讀也好，讀完之後試試靠記憶復述所讀的內容。

四、集中精神
同時做幾件事，例如看電視的同時打電話，這樣並不正確。應該集中精神幹好一件事。

五、做手指操
用手指敲桌子，好像在彈鋼琴或打字，這個並不複雜的動作能促進思維。

六、堅持體育運動
體育鍛煉能促進大腦活動，所以，要想記憶好，就得多運動。

七、保持正常體重過於肥胖容易造成腦血管硬化，損害記憶。


本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.jiyifa.com/jiyili/124488.html