媽咪產後的瘦身經

自己懷孕的之後才發現明星媽媽們真的都超厲害的

爲什麼都不會胖阿…

而我則越來越像企鵝   尤其肚子大大的更像了> ~ <

到後期體重更是整整肥了超過十公斤

家裡的體重機已經收起來

老公也很識相體貼的常常稱讚我又美又瘦再帶我去吃好吃的

(說到底老公根本就是罪魁禍首)

   

隨著自己的身材如氣球般的越鼓越大

我怎麼看自己都不順眼

也開始擔心懷孕後到底瘦不瘦的回來…

假日在家閒暇無事便上網當宅女順便查查其他的媽咪在產後是如何恢復身材的

發現許多媽媽們在懷孕初期居然就先訂了量身訂做的產後塑身衣

懷孕坐月子的時候他們會有專人幫你量身訂製塑身衣

等到身體狀況恢復的差不多的時候塑身衣也製作好了

產後塑身衣的功效是幫助因懷胎十個月而被撐大的肚子和爲能更加順利生產而鬆弛的骨盆可以通通回到原位

故產後塑身衣會在這兩個部分特別做加強

除此之外，穿了產後塑身衣也可以幫助你的腰的曲線及腿部曲線更加完美

雖然塑身衣無直接瘦身功能

不過若是長期穿著塑身衣的話

確實是可以讓你身材”看似”變好

  

量身訂製塑身衣的品牌也不少種

看了網友的介紹東挑西選之下選了赫本塑身衣

比較知名的赫本塑身衣愛用者就是身材超好的柯以柔

赫本塑身衣強調高透氣、高彈性

為醫療用的特殊用布

我想若每天都需要長時間穿著塑身衣的話

高彈性高透氣應該是滿重要的選擇條件吧？

盧了老公叫他下週末帶我去赫本專櫃看一下塑身衣

如果一切都很OK就直接下訂單囉

塑身衣百百款，如何挑選才是重點 - 材質篇

相信很多新手媽媽們，一開始在選擇塑身衣時一定很困擾，從塑身衣的品牌、彈性、功能、材質每一項都有它該注意的眉眉角角，再者市面上塑身衣價格十分的彈性，從價錢一件2000元到一件50000元的都有，從這些玲瓏滿目的商品之中，如何挑選適合自己的塑身衣就很重要啦！

今天我想先介紹一下塑身衣的材質部分，如何挑選到好的材質，一般來說塑身衣本身的用料材質多以尼龍跟彈性纖維為主，然而各家塑身衣的不同點，就在於尼龍與彈性纖維的等級、比例以及成分，進而影響到塑身衣的透氣程度與束壓程度。

上圖為尼龍下圖為彈性纖維

相較於於尼龍與彈性纖維，目前已有多家塑身衣品牌號稱採用醫療級用布，其透氣性遠高於傳統的於尼龍與彈性纖維製的塑身衣，醫療級用布原先是給抽脂後或者是燒燙傷病人所穿的布料，所以，媽咪們大可以安心使用醫療級塑身衣唷！

另外，若有考慮到運動問題，則應挑選經過運動衣等級排汗認證的產品，透氣度、排汗效果更佳，也比較不容易形成濕疹或皮膚過敏的塑身衣唷。

目前有提供醫療級塑身衣的品牌有：Marena瑪芮娜、凱薩琳、第凡內赫本等多家品牌，請媽咪們一定要好好比較在下手唷，另外提醒一點，塑身衣並非每個都可以接受，一定要確認自己能夠長時間穿著在下手喔，免得花了大筆不必要的銀子！

以上文章引用至塑身衣百百款，如何挑選才是重點 - 材質篇

懷孕必看小知識

懷孕的新手媽媽們是否都很擔心產後瘦不下來呢？

懷孕期間到底胖幾公斤才是正常的呢？

就以整體來說，懷孕期間增重範圍以10-14公斤較為合宜，且懷孕前三個月不應該胖太多歐~~

因為基本上前三個月都是胖到媽媽而已

  

像很多孕媽咪都覺得多吃一點寶寶也可以吸收多一點

其實這是錯誤的觀念歐~~孕婦超重對健康也會大有影響呢！

孕媽咪超重不僅可能會有罹患妊娠糖尿病、子癲前症的風險，過大的嬰兒也會增加生產的困難度

  

孕媽咪每都要吃什麼東西才能把寶寶養的頭好壯壯又不會胖到媽媽呢？

懷孕初期因不需要特別增加額外的熱量，建議維持攝取1450-2100大卡

每天需攝取全穀根莖類約2～4碗、豆魚肉蛋類4.5～5份、3～4碟蔬菜、2～3份水果、1.5杯乳品類和4～6份油脂堅果類。

  

懷孕中後期後，每日應增加約300大卡

建議可以選擇多補充全穀根莖類、蔬菜類、乳品類

至於產後餵母乳的媽咪，每日所攝取的熱量則可增加500大卡

  

產後可穿著產後塑身衣將因懷胎十個月的肚子及骨盆通通歸位

不過不建議一生產完就立刻穿上產後塑身衣歐

約產後30天再穿著較為妥當，剖腹產則須等傷口復原後才可穿塑身衣以免傷口發炎

自然產與剖腹產皆須等到惡露完全沒有後再穿著塑身衣才是明智的媽咪喔

  

赫本塑身衣提供量身訂製塑身衣給辛苦又偉大的孕媽咪

量身訂製塑身衣讓孕媽咪可以依照自己的體型製作，更為舒適

另外赫本塑身衣的布料皆是採用高彈性、透膚抗菌的特殊平整織法

零觸膚材質讓媽咪儘管有塑身衣在身也能毫無拘束、行動自如